APARATOS BUSCADORES DE AVALANCHAS

APARATOS BUSCADORES DE AVALANCHAS

Arva evo 3- www.arba-equipment.com

• Cómo hacerse eficaz en la utilización de un ARVA?

Leer detenidamente su instrucción y entrénese con regularidad. Aproveche la experiencia de un profesional de la montaña o de un centro de formación (ENSA, ANENA, CAF, FFME, FFS…). Numerosas estaciones tienen parques Arva para su entrenamiento, preguntar a los encargados de pista o en la oficina de turismo… ellos le guiarán. (Estos parques son compatibles con todos los aparatos del mercado).

• Cuál es la diferencia entre un aparato analógico y un aparato digital?

Con un aparato analógico, la búsqueda se hace por la escucha de sonidos y ofrece una potencia de recepción algo mayor que el digital. En cambio, la búsqueda es más técnica, por lo que requiere un entrenamiento más asiduo. Un aparato digital es mucho más sencillo de utilizar, basta con dejarse guiar por las flechas direccionales y las indicaciones de distancias.

• Es siempre fiable la cantidad de víctimas indicadas?

La cantidad de víctimas superior a dos con frecuencia es puramente indicativa, es aleatoria hasta que no se apaguen todos los aparatos encontrados. Ello debido a que en ocasiones hay interferencias que perturban las señales o varios aparatos pueden emitir sus ondas al mismo tiempo. Por estas razones, no siempre, o nunca, aparece con rapidez el símbolo "multivíctimas". Es por esta razón que una avalancha debe verificarse en su integralidad.

• Influye la autonomía de las pilas en la prestación del aparato?

Para los aparatos analógicos, el alcance de la emisión y de recepción está directamente relacionado con la potencia de las pilas, leer atentamente su instrucción. Para los aparatos digitales, la capacidad de las pilas no influye sobre la potencia de emisión ni de recepción hasta cierto porcentaje dado por el fabricante y que se señala por una información sonora y visual en su aparato. Observación: las pilas recargables tienen una caída brutal de su capacidad. Le aconsejamos las pilas originales que son suministradas con su aparato (tener un segundo juego en su equipo).

• Por qué las cifras son únicamente indicaciones de las distancias y no de los metros?

Debido a que la onda de emisión de un Arva no es recta, tiene forma ovalada. El aparato calcula el tamaño de esta onda. Además, la potencia de emisión y de recepción de los aparatos en la frecuencia 457 kHz y de +/-100 Hz.

• Por qué varias antenas?

1 antena: principalmente un aparato analógico para el alcance máximo. 2 antenas: más rápida en la fase 2 de la búsqueda (permite indicar la dirección). 3 antenas: sólo sirve en la búsqueda final (3 últimos metros) para mayor precisión.

• Son compatibles entre sí los aparatos de marcas diferentes?

Sí, todos los aparatos del mercado tienen una potencia de emisión reglamentaria de 457 kHz. Lo que hace que todos sean compatibles entre sí.

TERAPIA BREMER

Sistema BEMER 3000 para el tratamiento y recuperación de lesiones

El sistema terapéutico BEMER ha sido concebido en colaboración con la Academia para Bioenergética en el Principado de Liechtenstein y con el Euro-Instituto para Medicina Bioenergética en Austria. Desde hace mucho tiempo se aplica esta terapia en el tratamiento de enfermedades crónicas y en patologías degenerativas, tanto en la consulta del médico, como en el propio domicilio del paciente.Últimamente, el deporte de élite ha descubierto las ventajas de la terapia BEMER y las utiliza para la regeneración más rápida y en el tratamiento de lesiones deportivas. Un esfuerzo corporal demasiado grande lleva a la falta de oxígeno (metabolismo anaeróbico) y conduce a una híper-acidificación del tejido. El BEMER 3000 emite un campo electromagnético de banda ancha dentro del rango de intensidad de los sistemas biológicos a través de todo el cuerpo y mejora el status energético del hombre de una forma natural. Y completamente sin efectos secundarios.Mediante múltiples efectos fisiológicos como la activación de las bombas de sodiopotasio, la mejora del riego sanguíneo, el aumento de la presión parcial de oxígeno, los efectos antitrombóticos y antiedemáticos, la activación de la síntesis de proteínas reparadoras y muchas otras actividades más, se aceleran hasta un 30% más los procesos regenerativos y curativos.Los deportistas profesionales y, cada vez más, los deportistas aficionados, intentan conseguir un rendimiento más alto. Esto hace que, además del entrenamiento, cada vez sean más importantes las medidas regenerativas. Los atletas desean conseguir apoyo para la regeneración del cuerpo después de someterlo a esfuerzos, en caso de dolor muscular, cuando se han sobrecargado las estructuras y cuando presentan síndrome de esfuerzo o entrenamiento excesivo, o lesiones provocadas por el deporte. Leído en: BEMER España.

CANCIÒN DEL PETREL

Canción del Petrel

Nos conocimos un Septiembre

sentado en una caleta te vi volarPreguntè. Quién eras?...

Y ahí comenzó nuetra historia…al azar

Mis largavistas,dejaron verte de cerca,era increible,verte volar!

Era muy fuerte ver cómo, con tu pico curvo,enfrentabas las olas, comenzaba mi despertar.

Fue todo mágico.Me hiciste pensar,Tambien,investigar

¿Quién eras tu?Y tu vuelo armonioso, màgico, me hizo llegar al alma.

Quizás,el hombre debe aprender,no es mala la soledad.

Con ella también, se ama,se vive,se aprende.

Gracias por inspirarme en tu vuelo,Petrel,gracias por entrar en mi vida.

A partir de ahoraVoy a encargarme de explicar Quién eres?

Nos vemos en Patagonia.”Siempre te verè volar”

Martín García

zapatillas 5 dedos

Sin palabras... querían un guante para caminar... esto es lo último de lo último

Huemul

La belleza del huemul

Huemules: la principal atracción de la reserva

Ubicado en la región de Aysén (Chile), a 9 kilómetros de Cochrane, se encuentra la Reserva Nacional Tamango. Con una superficie de 6.925 hectáreas, alberga a una importante comunidad de huemules, del tipo Cervidae, los cuales se constituyen como la principal atracción de la zona.

El trekking por el parque Tamango recorre hermosos senderos de vegetación silvestre, compuesta principalmente por coigüe y lenga, que van en la búsqueda de estos simbólicos animales que forman parte del escudo nacional de Chile, por lo que son especies protegidas y está prohibida su caza.

Generalmente se los ve en pequeños grupos y destacan entre los verdes y abundantes bosque, por el delicado color de su pelaje -amarillo dorado, a veces con pequeñas manchas grises- y sus astas puntiagudas.

Predomina un relieve de rocas y cordones montañosos, donde sobresalen dos pequeños, pero llamativos cerros que dan el nombre a la reserva; el Tamango y Tamanguito, con 1.722 y 1.485 metros de altura, respectivamente. La montaña Divisadero también se ha convertido en un punto de interés, debido a su constitución volcánica.

En el lugar existen áreas de camping y cabañas habilitadas para pasar la noche y recorrer la reserva en su totalidad. Se puede visitar durante todo el año, pero es importante tomar los resguardos necesarios, debido a las bajas temperaturas y las abundantes precipitaciones.

Fuente: visitchile.com, eldivisadero.cl

Dolores de Hombro-tan feos...

Dolor en el hombro

¿Qué causa dolor en mi hombro?

Una causa común de dolor en el hombro es la lesión del tendón (un cordón que fija un músculo) del manguito rotador, que es la parte del hombro que ayuda al movimiento circular. Otra causa común es lesión de la bursa subacromial que es un saco lleno de líquido por debajo de la parte más alta del hombro. Usted puede sentir dolor después de actividades tales como pintar, levantar o jugar algún deporte que requiera que usted levante los brazos. O puede no recordar ninguna lesión específica.

La articulación principal en el hombro la forma el hueso del hombro y la paletilla (omoplato). El orificio articular es poco profundo lo cual permite que el brazo tenga un rango de movilidad amplio. El manguito rotador lo componen cuatro músculos que rodean el hueso del brazo. Este manguito estabiliza el hombro a medida que el brazo se mueve.

¿Cómo se lastima el manguito rotador?

El músculo supraespinoso descansa sobre la parte superior del hombro. Su tendón se desplaza debajo del hueso en la parte externa del hombro llamada acromión. Este tendón es uno de los que se lesionan con mayor frecuencia por su posición entre los huesos. A medida que el tendón se inflama (dolor e hinchazón) puede pincharse entre los dos huesos. El saco de fluido que amortigua el tendón también puede dañarse.

Cómo sé que el manguito rotador está lastimado?

Si el manguito rotador está involucrado el dolor usualmente es en la parte frontal o externa del hombro. El dolor usualmente es peor cuando levanta el brazo o cuando levanta algo por encima de su cabeza. El dolor puede ser lo suficientemente fuerte para impedir que usted realice incluso las tareas más simples. El dolor en la noche es común y puede ser lo suficientemente fuerte para despertarle.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor?

El tratamiento debe aliviar su dolor y ayudarle a restablecer el funcionamiento normal de su hombro. Las estrategias para aliviar el dolor incluyen reposo; usted puede y debe mover su hombro pero no debe hacer actividades vigorosas como levantar objetos pesados o jugar tenis. Los tratamientos físicos tales como ultrasonido y aplicación de hielo, medicamentos antiinflamatorios no esteroides tales como ibuprofeno (algunos nombres de marca: Advil, Motrin, Nuprin) o naproxeno (nombre de marca: Aleve) y ocasionalmente, una inyección de antiinflamatorios no esteroides también pueden ayudar.

La función normal puede restablecerse con ejercicios especiales. El primer paso de la terapia de rehabilitación es ejercicios de rango de movimiento simple. Al doblarse hacia adelante y mover (rotar) su hombro haciendo círculos grandes usted ayudará a evitar la complicación grave de lesión del manguito rotador llamada hombro congelado. A estos ejercicios de rango de movimiento les siguen ejercicios de resistencia con mangueras de caucho o pesas livianas. El paso final es el entrenamiento de resistencia con máquinas de pesas o con pesas individuales.

¿Qué ejercicios debo hacer?

Los siguientes ejercicios le pueden ayudar (ver diagramas 1, 2 y 3.) Verifique con su médico para ver si debería también hacer otros ejercicios.

Figura 1

Figura 1. Rango de movimiento. Levántese e inclínese hacia adelante de modo que esté mirando al piso. Deje que el brazo que le duele cuelgue hacia abajo. Dibuje círculos en el aire con el hombro adolorido. Comience con círculos pequeños y luego dibuje círculos más grandes. Repita estos ejercicios de 5 a 10 veces en el día. Si tiene dolor pare. Usted puede volver a intentar más tarde.

Figura 2

Figura 2. Fortalecimiento del manguito rotador. Use un pedazo de manguera de plástico para estos ejercicios. Párese junto a una puerta cerrada que tenga una perilla. Enlace la manguera alrededor de la manija. Con la mano que está más cerca de la puerta doble el brazo a un ángulo de 90° y agarre el lazo de la manguera. Hale la banda a través de su barriga. Al comienzo, haga una serie de 10 ejercicios. Trate de aumentar el número de series a medida que le disminuye el dolor en el hombro. Estos ejercicios deben hacerse cada día.

Figura 3

Figura 3. Fortalecimiento de la extremidad superior. A medida que su dolor desaparece, trate de añadir un programa general de levantamiento de pesas para la parte superior del cuerpo usando máquinas de pesas o pesas individuales. Acuéstese sobre el lado derecho con su brazo izquierdo a un lado. Con una pesa en la mano izquierda y su antebrazo a través de la barriga levante el antebrazo Mantenga el codo cerca de su costado.

¿Qué más puedo hacer para hacer que esta lesión sane?

Un programa de ejercicios aeróbicos le ayudará a mejorar el flujo de sangre al tendón o a la bursa. Esto ayuda a disminuir el dolor. Los fumadores deben dejar de fumar de modo que más oxígeno llegue al tendón lesionado. Esto ayudará a que la lesión sane más rápido.

V

¿Necesitaré cirugía?

Algunas veces una lesión que dura mucho tiempo hará que el tendón se desgarre. Este tipo de lesión puede necesitar cirugía. Se sospecha un desgarro del manguito rotador cuando el dolor continúa a pesar de un buen programa de rehabilitación o cuando hay debilidad en ciertos movimientos del brazo.

La Insulina

LA INSULINA, LA GLUCOSA Y TÚ

Insulina y Glucosa:

Cuando escuchas la palabra insulina, debes pensar en el medicamento que usa la gente que padece diabetes. Esto es verdad, pero quizás no sabes que la insulina, es una de las tantas hormonas creadas en el cuerpo humano.

La insulina es importante para el cuerpo, permite que al azúcar en la sangre o glucosa, entre en las células para proveerlas de energía.

Cuando comes, tu cuerpo descompone los alimentos en glucosa, en el intestino delgado, esta es la fuente de energía que tiene el cuerpo para todo lo que hace, para trabajar y pensar, para hacer ejercicio y sanarse.

La glucosa viaja por tu torrente sanguíneo, buscando células individuales que necesiten energía. Para que la glucosa entre a las células, necesita de la insulina.

La insulina es la llave que abre la célula para permitir que la glucosa le entregue energía. Cuando llega la insulina, esta envía una señal a la célula para que active los transportadores de glucosa. Estos transportadores mueven la glucosa, atravesando las paredes de las células. Cuando la glucosa entra dentro de la célula, entrega energía.

DEFICIENCIA DE INSULINA: (insulin deficiency)

La insulina se produce en el páncreas, cuando la glucosa entra al torrente sanguíneo, el páncreas administra la cantidad correcta de insulina para mover a la glucosa dentro de tus células.

En personas con Diabetes tipo 2, el páncreas no puede trabajar completamente y es posible que produzca cada vez menos y menos insulina. Si esto pasa no hay suficiente insulina en el torrente sanguíneo para abrir las células, y con las células cerradas, la glucosa no puede ser llevada donde se necesita que entregue energía.

RESISTENCIA A LA INSULINA: (insulin resistance)

En algunos pacientes diabéticos Tipo 2, las células han desarrollado resistencia a la insulina. Ellas ni siquiera saben que puede haber suficiente insulina en el torrente sanguíneo, pero no pueden abrir las células para que la glucosa ingrese, como consecuencia se necesita mas insulina para encontrar una llave correcta que desbloquee la célula para la glucosa. Esto hace que sea más difícil para las células, obtener la energía que necesitan

LOS EFECTOS DE LA DIABETES:

Cuando la glucosa no puede entrar más a las células, ya sea por que no hay suficiente insulina o por que el cuerpo es el que se resiste, la glucosa comienza a aumentar en el torrente sanguíneo. Como resultado, toda esa energía es desperdiciada. No está en la célula que es donde se necesita. Y sin la glucosa en tus células, ellas carecen de la energía que necesitan para que tu cuerpo trabaje.

“habla con tu médico a ver si la insulina podría ser adecuada para ti “

PROF. MARTÍN GARCÍA